منتدى شيسمونه
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم... اذا كنت احد افراد اسرة المنتدى الرجاء التكرم وتسجيل الدخول وان لم تكن من اسرة المنتدى الرجاء التسجيل في المنتدى وشكرا


منتدى عام شامل ترفيهي
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» موقع يعطيك اكثر من 150 اعتماد كل اسبوع
02/09/14, 12:41 pm من طرف newseyes

» حيــــــــاتنا .. صفـــاتنا
28/12/11, 06:26 pm من طرف مختار المحبه

» نكات الفين وعكباجر 2000 ونص ورجعلي الباقي
25/10/11, 04:01 pm من طرف مختار المحبه

» طريقة تكوين نظام وهمي(ويندوز وهمي)
23/10/11, 04:54 am من طرف مختار المحبه

»  كَـ أمـــــــك
19/10/11, 01:11 am من طرف رامي(المهندس)

»  مــــآ أصعْ ـــبًّ!!!
19/10/11, 01:10 am من طرف رامي(المهندس)

» سبب احمرار الخد عند الخجل
19/10/11, 01:06 am من طرف رامي(المهندس)

» روائع الشعر الفصيح(قصيده من دون نقط)..!!!!!
18/10/11, 02:47 pm من طرف مختار المحبه

» ايضأ رائعه من روائع الشعر الفصيح(قصيده م دوم ألف)..!
18/10/11, 02:47 pm من طرف مختار المحبه

»  الاح ـــــتضان
15/10/11, 03:05 am من طرف رامي(المهندس)

»  اعضم خسارة ممكن ان يخسرهاالانسان !!
15/10/11, 02:56 am من طرف رامي(المهندس)

» هدايا لا تشترى
15/10/11, 02:50 am من طرف رامي(المهندس)

» كلمات تبحث عن عنوان
13/10/11, 06:56 pm من طرف مختار المحبه

» ذكرى لا يعود
12/10/11, 04:36 pm من طرف مختار المحبه

» دروس فالرومانسيه
12/10/11, 04:30 pm من طرف مختار المحبه

» اشهار المنتدى
12/10/11, 04:05 pm من طرف مختار المحبه

»  القهوة مفيدة لالتهاب الكبد الوبائي..|~
10/10/11, 03:29 am من طرف رامي(المهندس)

» اغنية رااااااااااااااااااب
10/10/11, 03:27 am من طرف رامي(المهندس)

» فنانيــــــــــــــــــــــــــــــن
10/10/11, 03:20 am من طرف رامي(المهندس)

» نظر في وجه رجل مهموم:
10/10/11, 02:51 am من طرف رامي(المهندس)

»  ادخل وسجل اعترافك لهذا اليوم ..؟ know
10/10/11, 02:47 am من طرف رامي(المهندس)

» ما هي اكثر شخصية تستفزك....؟
10/10/11, 02:44 am من طرف رامي(المهندس)

»  قلوب تميل وقلوب حبها مستحيل
10/10/11, 02:35 am من طرف رامي(المهندس)

» هل تعرف ان بعظ الاشخاص يحبونك ويهتمون لامرك وانته لاتعلم
09/10/11, 02:59 am من طرف رامي(المهندس)

» ما الشيء الذي يمكنك تحقيق الرقم القياسي فيه...♥...
09/10/11, 02:31 am من طرف رامي(المهندس)

»  عادات غريبة فى الزواج
09/10/11, 02:29 am من طرف رامي(المهندس)

» ****قمة الظلم***
08/10/11, 09:09 pm من طرف رامي(المهندس)

» خطأ × خطأ × خطأ خطأ × خطأ × خطـــــــأ
08/10/11, 08:40 pm من طرف رامي(المهندس)

» احبك موتـــــــــــــــــ2011خنفشارية مو طبيعية
08/10/11, 07:46 pm من طرف رامي(المهندس)

» كليب نصر البحار حبيبي يا مسافر
07/10/11, 08:35 pm من طرف رامي(المهندس)

» مطلوب تعين (حداااااايق)
07/10/11, 08:34 pm من طرف رامي(المهندس)

» هل تعلم؟؟؟؟احلا شيء
07/10/11, 08:34 pm من طرف رامي(المهندس)

» اكــ بر جـــ ريمة
07/10/11, 08:33 pm من طرف رامي(المهندس)

» سالفة عراقية
07/10/11, 08:26 pm من طرف رامي(المهندس)

» كيكي بلمنصور( حقيقي)خخخخخخخخخ
07/10/11, 08:21 pm من طرف رامي(المهندس)

» زعلانة الحاتة 2011
07/10/11, 08:19 pm من طرف رامي(المهندس)

» فد واحد هههههههههههه
07/10/11, 08:16 pm من طرف رامي(المهندس)

» رواد يروح 2011 تخمبل
07/10/11, 08:15 pm من طرف رامي(المهندس)

»  :هل تعرف معنى كلمة " FAMILY " بالانجليزي
07/10/11, 08:14 pm من طرف رامي(المهندس)

» الشخص الذى يستحــق دموعــك لـن يدعـك تبكـي !!
07/10/11, 01:03 am من طرف رامي(المهندس)

» كلمات لا تقرأ بالعين ..........تقرأبالقلب
06/10/11, 10:07 pm من طرف رامي(المهندس)

» مع ام ضد*****************************
06/10/11, 09:55 pm من طرف رامي(المهندس)

» يلة شباب وصبايا رحبوا بدكتورنا النفسي (علاوي)
06/10/11, 12:45 am من طرف رامي(المهندس)

»  ضـع لـك ذكـرى معنـا ،،، لتـذكـرنـا ونـذكـرك لـو نسيتنـا
06/10/11, 12:36 am من طرف رامي(المهندس)

» جمع حروف اسمك واكتب صفاتك
06/10/11, 12:33 am من طرف رامي(المهندس)

» لكل حرف وصية اعرف وصيتك بسرعة
06/10/11, 12:19 am من طرف رامي(المهندس)

» ***لايغرك***
06/10/11, 12:15 am من طرف رامي(المهندس)

» الاعتداء على الاطفال
05/10/11, 02:32 am من طرف مختار المحبه

» الضغط النفسي
05/10/11, 02:30 am من طرف مختار المحبه

» مصطلحات نفسيه
05/10/11, 02:27 am من طرف مختار المحبه

أفضل 10 فاتحي مواضيع
رامي(المهندس)
 
MOON GIRL
 
مختار المحبه
 
عاشقه النجوم لينا
 
ام تيم
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
رامي(المهندس)
 
مختار المحبه
 
MOON GIRL
 
عاشقه النجوم لينا
 
MeDiA
 
ابوالزوز
 
ام تيم
 
احمد998
 
Mr.ElHassan
 
newseyes
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر شعبية
طرق التدريس
ربما يبيع الانسان شيء قد اشتراه لكن لا يبيع قلب هواه
:هل تعرف معنى كلمة " FAMILY " بالانجليزي
روائع الشعر الفصيح(قصيده من دون نقط)..!!!!!
الى مشجعين برشلونة (جدول مباريات برشلونة في الدوري الاسباني 2012 )
سر من اسرار الياهو ماسنجر
دروس فالرومانسيه
نظر في وجه رجل مهموم:
شدة ياورد .... شدة
موقع يعطيك اكثر من 150 اعتماد كل اسبوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ 02/06/13, 09:25 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 24 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو newseyes فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 558 مساهمة في هذا المنتدى في 179 موضوع

شاطر | 
 

 ادمان التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مختار المحبه

رئيس الجمهوريه


ذكر الاسد عدد المساهمات : 201
نقاط : 2147486139
سمعتك وهي : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: ادمان التدخين   05/10/11, 02:11 am

إدمان التدخين

أعداد متزايدة من الشباب تدخن بانتظام. ونسبة كبيرة منهم أدمنت هذه العادة للدرجة التي يجدون فيها صعوبة كبيرة في التخلص منها. هذا بالرغم من محاولاتهم الجادة في هذا الشأن.
جميع المدخنين و بدون استثناء، يعلمون جيداً مضار التدخين الصحية والاقتصادية والنفسية والاجتماعية. ولكن لا حيلة لهم بالرغم من محاولة بعض الأساليب للإقلاع ومنها:

1) الانقطاع الفوري Cold Turkey.
بمعني أن يتوقف المدخن فجأة عن التدخين مستغلاً قوة إرادته. فيتحمل كل الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين ومقاومة الرغبة العارمة لإشعال سيجارة وما يصاحبها من توتر وقلق. ولسوء الحظ يجد نفسه بعد أسابيع من التوقف وقد غلب على أمره وعاد للتدخين مرة أخرى

2) الانقطاع التدريجي.
بمعنى أن يقلل المدخن تدريجياً من عدد السيجارات المدخنة يومياً، حيث يتوقف نهائياً في خلال أسبوعين أو ثلاثة. وبذلك يقلل من المعانات من الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين. وبعد توقف لأيام أو أسابيع قد يعود الشخص مرة أخرى للتدخين تحت وطأة الرغبة العارمة.

3) لصقات، وعلكة النكوتين.
القصد هنا منح الجسم كميات متناقصة من النكوتين في شكل لصقه أو علكة، وذلك للتقليل من حدة الأعراض الإنسحابية.

4) استعمال العقاقير الطبية.
وأهمها حاليا عقار" ببروبيون" الذي يستعمل في العادة كمضاد لمرض الاكتئاب. وهو في هذه الحالة يستعمل لكبح الرغبة للتدخين. كثير من المدخنين يتوقفون لفترات متفاوتة مع استعمال هذا العقار ولكن نسبة لا يستهان بها تعود للتدخين مرة أخرى.

5) العلاج بالطاقة.
العلاج بالطاقة كما سنعلم لاحقاً، مشتق عن العلاج بالإبر الصينية استحدث في الغرب. وهو يهدف للسيطرة علي الرغبة والأعراض الإنسحابية. كثير من المعالجين النفسيين يستغلون الحالة التنويمية في العلاج بالتنويم لدعم تقنيات العلاج بالطاقة للحصول على نتائج سريعة وطويلة.

6) العلاج تحت التنويم.
سيأتي ذكره فيما بعد، وهو الأسلوب الأمثل للعلاج في حالة فشل الطرق الأخرى لأنه يتعامل مع كل العوامل المتعلقة بإدمان التدخين، وخاصة إذا ما دعم بتقنيات العلاج بالطاقة.

الأسباب الحقيقية لإدمان التدخين:

1) إدمان مادة النكوتين.
وهو الإدمان الفسيولوجي. ويؤدي إلى الأعراض الإنسحابية عند انخفاض نسبة النكوتين بالدم. وهذه الأعراض جسدية ونفسية مؤلمة قد تستمر لأسابيع غالباً ما تدفع المدخن للعودة للتدخين للتخلص منها.

2) إدمان عادة التدخين.
التدخين في المقام الأول عادة تتكون عن طريق التكرار المتواصل للعملية. وغالباً ما تكون مرتبطة بمواقف أو حالات نفسية معينة. أو ينتج عنها نوع من الإشباع أو المتعة الحسية تدفع المدخن للسعي ورائها بدون وعي منه. فلذلك ترى المدخن وقد امتدت يده إلى صندوق السجائر عند تلك المواقف، مثلاً قيادة السيارة أو ارتشاف القهوة أو استعمال التلفون أو عند الاستيقاظ من النوم، أو خلال حالات نفسية معينة، كلحظات الفراغ والسأم والتوتر وهبوط المعنويات. فالتدخين هنا مرتبط ارتباطاً شرطياً قوياً بهذه المواقف والحالات النفسية، وفي نفس الوقت يؤدي الشعور بالإشباع أو المتعة الحسية أو بالنشاط، إلى التحفيز للاستمرار في التدخين.
إدمان العادة من أصعب الأشياء لأن التخلص من العادة يتطلب إنهاء الارتباط بتلك المواقف وفي نفس الوقت أيجاد وسيلة أخرى للتعامل مع الحالات النفسية المرتبطة بعملية التدخين.

3) الإدمان النفسي للتدخين.
حالات التوتر والقلق والكآبة والعصبية الزائدة والمتكررة قد تدفع الشخص للتدخين في محاولة للتعامل مع الحالة النفسية للتخفيف أو الهروب منها. و قد يعطيه التدخين شعوراً وقتياً بالراحة والاسترخاء، فبذلك يكون هنالك ارتباط قوي بين التدخين وهذه الحالات. فعندما يحاول المدخن التوقف، تعاوده الكآبة أو التوتر أو القلق بصورة قوية يضطر معها للرجوع للتدخين مرة أخرى.

والجواب.أو الحل؟.
والجواب ...في وسيلة تتعامل مع الأسباب الثلاثة لإدمان التدخين مجتمعة وهي إدمان المادة، وإدمان العادة والإدمان النفسي.
منذ فترة قصيرة نشرت مجلة" نيو سينتيست" بحثاً لدراسة أجراها عدد من الباحثين بجامعة" أيوا" بأمريكا عن أنجع الوسائل المتبعة حالياً للإقلاع عن التدخين وكانت الخلاصة:
"العلاج بالتنويم في الوقت الحالي هو أنجح الوسائل للإقلاع عن التدخين".
من المسلم به أن قوة الأرادة في حد ذاتها لا تكفي للإقلاع عن التدخين بصورة نهائية، لأن قوة اللأرادة تعني الاعتماد علي العقل الواعي لتحقيق ما نحن يصدده. ولكن من المعروف أن ذلك تحت سيطرة العقل الباطني الذي يتحكم في كل سلوكياتنا وعاداتنا المتأصلة كعادة التدخين. لهذا ينجح العلاج تحت التنويم الذي يستهدف العقل الباطني كما نرى لاحقاً حيث تفشل الطرق الأخرى.

العلاج تحت التنويم
لا أعني هنا أن بمجرد تنويمك وإفاقتك سوف تقلع عن التدخين. القصد استغلال الحالة التنويمية لمعالجات نفسية سلوكية مع تدريبات علي إستراتيجيات محددة على التعامل مع العادة للتخلص منها وللسيطرة علي الرغبة القوية لإشعال سيجارة وعلى الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين.
العلاج تحت التنويم يتعامل مع الأسباب الثلاثة الرئيسية لإدمان التدخين فيما تتعامل الطرق الأخرى مع ناحية واحدة على الأكثر.
فاعلية العلاج تحت التنويم بالنسبة للتدخين يرجع لاتصال المعالج مباشرة بالعقل الباطني للمدخن والذي يتحكم في هذه العادة. فالعقل الباطني يسعى دائماً للتثبت بالعادة لما تحققه للفرد، و بما يعتقده العقل الباطني من أمن أو إشباع حسي. فلذلك يقاوم أي محاولة للتخلص منها. فعليه دائماً تفشل قوة الإرادة لحالها في التخلص من العادة وخاصة إذا ما كانت متأصلة. فمتى كان هنالك صراع بين العقل الباطني والإرادة" أي العقل الواعي"، ينتصر الأول دائماً.
إذا الوصول إلى العقل الباطني مع تغيير مفهومه الخاطئ عن التدخين وتخليه عن ذلك المفهوم يسهل عملية التخلص من العادة.

كيف يتم العلاج بالتنويم.
في المقام الأول يجب أن يكون للمدخن قناعة ورغبه صادقة للتخلص والتوقف نهائياً عن التدخين فبدون ذلك يبقى الفشل هو النتيجة المتوقعة.

الجلسة الأولي.
أتعرف فيها على مدى مصداقية المدخن على التوقف، والآثار السلبية الناتجة عن تدخينه، والفوائد التي سوف يجنيها عند توقفه نهائياً. وأيضاً أتأكد ما إذا كان يعاني من أي اضطرابات عصابية والمواقف والحالات النفسية التي يشعل عندها سيجارة ومحاولاته السابقة للتوقف.
كل ذلك لكي أستطيع وضع البرنامج العلاجي الذي يناسبه. ومن بعد أقوم بإعطائه فكرة عن التنويم
و أدربه عليه استعداداً للجلسة الثانية.

الجلسة الثانية.
وهي الجلسة العلاجية التي سوف أستغلّ تقنيات علاجية عديدة تندرج تحت العلاج السلوكي والعلاج بالطاقة والبرمجة العصبية تناسب المدخن.

عدد الجلسات المتوقعة.
بين ثلاث وستة جلسات، بمتوسط أربعة، وقد يعقب ذلك جلسات تعزيزية كل شهر.

ملحوظة: راجع مقالة "التنويم العلاجي".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shesmona.ahlamontada.com
 
ادمان التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شيسمونه :: المنتديات الرئيسيه لشيسمونه :: الدكتور النفسي-
انتقل الى: